Частный автоинструктор, АКПП, частные уроки вождения, обучение вождению, Киев.

Не спать!!!

Вождение автомобиля в полусонном состоянии лишь на первый взгляд может показаться проблемой несущественной. На самом деле, все гораздо серьезнее. Ведь невыспавшийся человек – почти то же самое, что пьяный. Состояние водителя, не спавшего 20 часов и больше, равносильно алкогольному опьянению.

Даже если человек недосыпает всего пару часов, способность управлять автомобилем у него существенно ухудшается – появляется невнимательность, замедляется реакция, нарушается координация движений, водитель начинает допускать ошибки в вождении. На дороге все это может привести к самым плачевным последствиям. Ведь, согласно статистике, количество аварий, произошедших по вине сонного водителя, превышает число ДТП по другим причинам.

В условиях жесткого современного ритма жизни женщинам часто приходится сталкиваться с проблемой сонливости за рулем, особенно в крупных городах. Практически каждая жительница мегаполиса сталкивается с синдромом недостаточного сна. Этот термин обозначает, что женщины постоянно ограничивают себя во сне ради каких-то других интересов, будь то работа, семья, развлечения или что-то другое. К появлению дневной сонливости могут привести и нервные расстройства. Может быть еще такая ситуация, когда женщина ночью не может заснуть (по разным причинам – как психологическим, так и физиологическим,) а утром встает выжатая, как лимон. На качество сна оказывают влияние и вредные привычки, например, курение. Причиной дневной сонливости могут стать и принимаемые лекарства, например снотворные и антигистаминные препараты первых поколений, а также антидепрессанты.

Как преодолеть сонливость за рулем? Самое главное правило – заранее выспаться. Если самой не получается нормализовать ночной сон, стоит обратиться к соответствующему специалисту. То есть, сначала нужно бороться за сон, а уже потом с дневной сонливостью.

Если по каким-то причинам выспаться все же не удалось, а отложить поездку нельзя, нужно принимать срочные меры.

Главное средство борьбы с сонливостью – это, конечно, кофеин. Поможет справиться со сном чашка выпитого перед поездкой крепкого кофе или чая. Правда, действие кофе продлится недолго – оно начинается через полчаса-час и заканчивается через 2–3 часа. Следует также помнить, что кофе, выпитый после обеда, оказывает обратный эффект – то есть вызывает еще большую сонливость.

Также для бодрости за рулем специалисты рекомендуют употреблять и растительные адаптогены - лимонник, женьшень, элеутерококк, прекрасно тонизирующие и частично снижающие дневную сонливость. Если жизненные силы организма истощены (особенно во время весеннего авитаминоза), их нужно принимать курсами. Хотя, положительное действие они окажут и при разовом употреблении. В частности, настойка или отвар женьшеня, выпитые перед поездкой, гарантируют вам заряд бодрости на 2–3 часа.

Ну и, конечно же, выбирайте для поездок более безопасное время. Нежелательно отправляться в дорогу ночью или сразу после полудня, поскольку в это время суток наши внутренние биологические часы дают сигналы ко сну. В эти периоды времени у всех людей появляется сонливость, вне зависимости от того, хорошо он выспались или нет.

Если есть такая возможность, пригласите кого-нибудь составить вам компанию в поездке. Замечено, что чаще всего в ДТП попадают одинокие водители. Идеальный вариант – если с вами будет ехать человек, умеющий водить машину, который сможет подменить вас в случае необходимости. Радио и магнитофон редко когда помогают бороться с сонливостью – ведь они предполагают пассивное слушание, заснуть под которое очень просто. А вот собеседник в любом случае заставит вас реагировать и поддерживать разговор.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

G Analytics
сайт создан компанией

(067) 171-69-68 - Роман
(098) 371-29-89 - Геннадий
(099) 198-39-94 - Геннадий

Отзывы об инструкторе Геннадии

Прежде всего хочу сказать Генадию огромное спасибо!
Это была моя цель - научиться водить машину и совершить самостоятельное путешествие на автомобиле.
Благодаря Генадию эта задача была с блеском выполнена.
Сейчас я начинающий водитель и вожу машину с удовольствием, несмотря на киевский трафик.
Самое главное, что Генадий настоящий, истинный профессионал своего дела. Постепенно, раз за разом, Вы овладеваете навыком вождения и, возможно, с некоторым удивлением для самого себя, понимаете - "да, я действительно умею водить машину!".
Одна из особенностей обучения в том, что после его завершения у вас нет страха, просто садишься за руль и едешь, то есть создается психологический и практический базис для комфортного и безопасного вождения в дальнейшем.
 Мне будет не хватать наших занятий/общения.
Обязательно буду рекомендовать всем своим знакомым, собирающимся погрузиться в "автомобильный мир". Некоторые фразы из занятий активно цитирую :)
Генадий, огромное Вам спасибо! Терпения и удачи!  Успехов в вашей работе и хороших учеников.

Александр.
2018 г.

Читать все отзывы >>

Хочу написать про этого автоинструктора, он подробно обьясняет и учит вождению. Генадий разбирает каждую ситуацию, ошибку, каждый случай, все, что может вам пригодиться и уберечь вас и вашу машину от аварийных ситуаций. Сам он очень простой в общении и приятный человек. К ученику относится с уважением и с ним приятно поговорить. Удачи Вам и вашим ученикам
Алина

Читать все отзывы >>