Частный автоинструктор, АКПП, частные уроки вождения, обучение вождению, Киев.

Гимнастика для АвтоЛеди

Автомобиль во многом облегчает нашу жизнь, но вместе с тем лишает нас возможности достаточно двигаться. Кто-то, проведя около 8 часов в офисе (в сидячем положении) перемещаются за руль авто, чтобы еще часок «просидеть» в городских пробках. А кто-то весь день проводит сидя за рулем автомобиля. Конечно же, это не может не сказаться на нашем с вами здоровье! Поэтому, мы  (с моим тренером) предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье.

Упражнения сидя.

Разминку всегда лучше начинать с упражнений для мышц шеи и головы: вращение головы вправо/влево, наклоны шеи вперед/назад и влево/вправо. Затем переходим к плечевому суставу: вращаем плечи вперед/назад и поочередно. Далее делаем вращения туловища вправо/влево (сидя либо стоя).

Открываем дверь машины и сидя на сиденье делаем поочередно наклоны к правой и левой ноге
(носок тянем на себя).


Упражнения возле авто.

Опершись на багажник, делаем отжимания. Отжимания можно чередовать с ходьбой в наклоне.


Сцепляем руки в замок за спиной и поднимаем их до уровня лопаток. Прогиб назад и возврат в исходное положение.

Можно сделать махи вперед/назад и ласточку.


Поднятие корпуса вверх/вниз.


Если выдалась свободная минутка – не забудьте сделать пару упражнений на растяжку! :))))

НЕ ЖАЛЕЙТЕ ВРЕМЯ НА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!

G Analytics
сайт создан компанией

(067) 171-69-68 - Роман
(098) 371-29-89 - Геннадий
(099) 198-39-94 - Геннадий

Отзывы об инструкторе Геннадии

Прежде всего хочу сказать Генадию огромное спасибо!
Это была моя цель - научиться водить машину и совершить самостоятельное путешествие на автомобиле.
Благодаря Генадию эта задача была с блеском выполнена.
Сейчас я начинающий водитель и вожу машину с удовольствием, несмотря на киевский трафик.
Самое главное, что Генадий настоящий, истинный профессионал своего дела. Постепенно, раз за разом, Вы овладеваете навыком вождения и, возможно, с некоторым удивлением для самого себя, понимаете - "да, я действительно умею водить машину!".
Одна из особенностей обучения в том, что после его завершения у вас нет страха, просто садишься за руль и едешь, то есть создается психологический и практический базис для комфортного и безопасного вождения в дальнейшем.
 Мне будет не хватать наших занятий/общения.
Обязательно буду рекомендовать всем своим знакомым, собирающимся погрузиться в "автомобильный мир". Некоторые фразы из занятий активно цитирую :)
Генадий, огромное Вам спасибо! Терпения и удачи!  Успехов в вашей работе и хороших учеников.

Александр.
2018 г.

Читать все отзывы >>

Хочу написать про этого автоинструктора, он подробно обьясняет и учит вождению. Генадий разбирает каждую ситуацию, ошибку, каждый случай, все, что может вам пригодиться и уберечь вас и вашу машину от аварийных ситуаций. Сам он очень простой в общении и приятный человек. К ученику относится с уважением и с ним приятно поговорить. Удачи Вам и вашим ученикам
Алина

Читать все отзывы >>