|
|
|
|
|
|
|
|
| Частный автоинструктор, АКПП, частные уроки вождения, обучение вождению, Киев. | |
|
 |
|
|
 Автомобиль во многом облегчает нашу жизнь, но вместе с тем лишает нас возможности достаточно двигаться. Кто-то, проведя около 8 часов в офисе (в сидячем положении) перемещаются за руль авто, чтобы еще часок «просидеть» в городских пробках. А кто-то весь день проводит сидя за рулем автомобиля. Конечно же, это не может не сказаться на нашем с вами здоровье! Поэтому, мы (с моим тренером) предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье.
Упражнения сидя.
Разминку всегда лучше начинать с упражнений для мышц шеи и головы: вращение головы вправо/влево, наклоны шеи вперед/назад и влево/вправо. Затем переходим к плечевому суставу: вращаем плечи вперед/назад и поочередно. Далее делаем вращения туловища вправо/влево (сидя либо стоя).
 |
Открываем дверь машины и сидя на сиденье делаем поочередно наклоны к правой и левой ноге
(носок тянем на себя). |
Упражнения возле авто.
|
Опершись на багажник, делаем отжимания. Отжимания можно чередовать с ходьбой в наклоне. |
 |
Сцепляем руки в замок за спиной и поднимаем их до уровня лопаток. Прогиб назад и возврат в исходное положение.
 |
Можно сделать махи вперед/назад и ласточку. |
|
Поднятие корпуса вверх/вниз. |
 |
 |
Если выдалась свободная минутка – не забудьте сделать пару упражнений на растяжку! :)))) |
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ВРЕМЯ НА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
|
|
 |
|
|
|
|
Отзывы об инструкторе Аркадии
 Прежде всего хочу сказать Аркадию огромное спасибо!
Это была моя цель - научиться водить машину и совершить самостоятельное путешествие на автомобиле.
Благодаря Аркадию эта задача была с блеском выполнена.
Сейчас я начинающий водитель и вожу машину с удовольствием, несмотря на киевский трафик.
Самое главное, что Аркадий настоящий, истинный профессионал своего дела. Постепенно, раз за разом, Вы овладеваете навыком вождения и, возможно, с некоторым удивлением для самого себя, понимаете - "да, я действительно умею водить машину!".
Одна из особенностей обучения в том, что после его завершения у вас нет страха, просто садишься за руль и едешь, то есть создается психологический и практический базис для комфортного и безопасного вождения в дальнейшем.
Мне будет не хватать наших занятий/общения.
Обязательно буду рекомендовать всем своим знакомым, собирающимся погрузиться в "автомобильный мир". Некоторые фразы из занятий активно цитирую :)
Аркадий, огромное Вам спасибо! Терпения и удачи! Успехов в вашей работе и хороших учеников.
Александр.
2018 г.
Читать все отзывы >> |
 Хочу написать про этого автоинструктора, он подробно обьясняет и учит вождению. Аркадий разбирает каждую ситуацию, ошибку, каждый случай, все, что может вам пригодиться и уберечь вас и вашу машину от аварийных ситуаций. Сам он очень простой в общении и приятный человек. К ученику относится с уважением и с ним приятно поговорить. Удачи Вам и вашим ученикам
Алина
Читать все отзывы >> |
|
|
Автомобиль во многом облегчает нашу жизнь, но вместе с тем лишает нас возможности достаточно двигаться. Кто-то, проведя около 8 часов в офисе (в сидячем положении) перемещаются за руль авто, чтобы еще часок «просидеть» в городских пробках. А кто-то весь день проводит сидя за рулем автомобиля. Конечно же, это не может не сказаться на нашем с вами здоровье! Поэтому, мы (с моим тренером) предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье.
Прежде всего хочу сказать Аркадию огромное спасибо!
Хочу написать про этого автоинструктора, он подробно обьясняет и учит вождению. Аркадий разбирает каждую ситуацию, ошибку, каждый случай, все, что может вам пригодиться и уберечь вас и вашу машину от аварийных ситуаций. Сам он очень простой в общении и приятный человек. К ученику относится с уважением и с ним приятно поговорить. Удачи Вам и вашим ученикам